לקבלת אימון אישי

כלי אימון רבי עוצמה

כלי אימון רבי עוצמה

כדי להבטיח התנהלות אופטימלית עם הקרובים לנו יש חשיבות מרובה לטיפוח היחסים הבין־אישיים והתקשורת הבין־אישית עמם. כאשר אנחנו יודעים מי אנחנו עבור אנשים אחרים קל לנו יותר לתקשר עמם. באמצעותם נוכל גם לדעת מי אנחנו עבור הקהילה כולה. 

הריאיון שאני מתכוון אליו אינו הריאיון ה'קלאסי שבו אנחנו שואלים אדם אחר לדעתו לגבי נושאים כלשהם, אלא הוא אמצעי לגלות בשיחה עם האחר מה הוא חושב עלינו. בראיון אנחנו שואלים את בן־שיחנו סדרה של שאלות, בדרך מסוימת ובאווירה (SETUP) מסוימת, כדי לתת לו הזדמנות לומר לנו מה הוא באמת חושב עלינו. 

יש חשיבות רבה לכך שהמרואיין יתפנה מכל עיסוקיו ושהריאיון יתבצע במקום שקט, ללא הפרעות חיצוניות. בתחילת הריאיון חשוב להבהיר למרואיין את מטרתו. אפשר לומר: "אני מבקש לראיין אותך על עצמי. לשאול אותך כמה שאלות כדי שאדע איך אני מצטייר בעיניך. חשוב לי לדעת כי אחד המפתחות להצלחה במיזם שיזמתי הוא קשר בין־אישי טוב עם שותפיי במיזם ועם האנשים שישתתפו בו."

לאחר ההקדמה אפשר לומר: "אני מבקש לשאול אותך 7 שאלות על עצמי והייתי רוצה שתענה באופן הכן והאותנטי ביותר. כל מה שתאמר יהיה בעל ערך ושימושי עבורי." לפעמים אפשר להוסיף: "אני יודע ששיחה גלויה כזאת יכולה להביך אותך, אבל אני בכל זאת מבקש ממך לעשות זאת. זה באמת חשוב לי. אולי תחשוב שחלק מהדברים שתגיד עלולים לפגוע ברגשות שלי, אבל אני רוצה שתדע שאני באמת רוצה לדעת הכול. אתה לא צריך להיות נחמד אליי. שנתחיל?"

כלי אימון רבי עוצמה | ד"ר אבשלום אדרת

סליחה – ליצירת עתיד חדש בחיינו

ד'ר אבשלום אדרת בהרצאת טד קואצ' בנושא: "סליחה – ליצירת עתיד חדש בחיינו" , כנס לשכת המאמנים 2017. 11 דק'

ההרצאה, המבוססת על חייו וניסיונו האישי של המרצה, נוגעת באחד המחסומים הקשים הניצבים בפנינו ליצירת עתיד חדש בחיינו. הסליחה למי שפגע בו והסליחה לעצמי על טעויות ומשגים שעשינו, מאפשרת לנו להתגבר על משקעי העבר. אנרגיה חדשה שתועלה לכעס ומרירות מופנית לצמיחה והתחדשות.

לחיות ב'זוֹן'

זוֹן (Zone) הוא כינוי לאזור מנטאלי שכאשר נכנסים אליו מצליחים להיות מרוכזים וכך להגיע לשיפור ביצועים (מתוך מילון רב־מילים). המונח שאול מעולם הספורט בארצות הברית ומשמעותו היא שהשחקן נמצא בשיא כוחו עם אנרגיות אדירות להגיע להישגים במשחק. כששחקן כדורסל נמצא בזון יקלע הוא כנראה לסל מכל נקודה אפשרית על המגרש. קרוב לוודאי שימסרו לו את רוב הכדורים משום שסיכויי הקליעה שלו לסל קרובים ל־100%. הוא רץ על פני כל המגרש ונראה כאילו נמצא בכל מקום.

כשאנחנו פועלים בזון אנחנו מרגישים שהכול מצליח לנו. אנחנו מלאי מרץ ואנרגיה והתנועות זורמות. הפעולות שלנו מוכוונות מטרות ויעדים, כמו היינו 'טייס אוטומטי' המכוון לקליעה למטרה ולהצלחה. אין מכשול שחוסם אותנו, שום כישלון או אי־הצלחה אינם מרפים את ידינו. אין ספק שכולנו היינו רוצים להיות בזון מרב הזמן ובתחומים רבים ככל האפשר של חיינו. אלה תחושות של חיוניוּת, אנרגטיות, הצלחה ואושר. מה נדרש כדי לחיות בזון?

מגרש כדורסל | ד"ר אבשלום אדרת

התנאי ההכרחי הוא להיות על המגרש ולפעול בעוצמה כשחקן!

במשחק כדורגל יש אבחנה ברורה בין השחקנים על המגרש – המזיעים, רצים אחרי הכדור, בועטים בעוצמה בכדור בניסיון להבקיע שער – לבין קהל הצופים ביציע – מריעים לשחקנים, מקללים את השופט, מפצחים גרעינים ושורקים בוז לקבוצה כשהיא מפסידה במשחק. השחקנים משקיעים מאמץ, עושים כמיטב יכולתם כדי להביא לניצחון, מסתכנים כשהם בועטים לשער במצבים קשים וגם כאשר הקבוצה שלהם בפיגור, הם לא מפסיקים לשחק ולהתאמץ כדי לשנות את התוצאה (גם למאמן או לצוות הניהול במגרש יכולת השפעה מוגבלת מזו של השחקנים על התוצאה). לעומתם, הקהל נשאר כל הזמן ביציע. הוא צופה בשחקנים, מעיר להם איך עליהם לנהוג ומה עליהם לעשות, כועס וצועק עליהם כשהם טועים, ומוחא כפיים כשהם מבקיעים גול.

גם בהתנהלותם של אנשים בחיים אפשר להבחין בין אלה שנמצאים ביציע לבין אלה שנמצאים על המגרש. אפשר לומר שרוב בני האדם נמצאים חלק ניכר מחייהם ביציע – הם צופים במתרחש באופן פסיבי, הם אינם מסתכנים ואינם פועלים כדי לשנות את התוצאה של מהלך חייהם, גם כשהם אינם מאושרים. למרבה הצער, כולנו – בשלב כזה או אחר, במצב כזה או אחר, בתחום כזה או אחר – מעדיפים את היציע.

מייקל ג'ורדן - מחיר ההצלחה. חצי דקה

בנג'מין פרנקלין אמר: "אדם שעושה דברים עושה שגיאות, אך הוא אינו עושה את השגיאה הגדולה מכולן – אי־עשייה". מי שרוצה להצליח חייב להסתכן לפעמים. אילו סיכונים? הִנה כמה דוגמאות: "לצחוק זה להסתכן שיחשבו שאתם שוטים. לבכות זה להסתכן שיחשבו שאתם רגשניים. לאהוב זה להסתכן בכך שלא יחזירו לכם אהבה. להתקרב לאדם זה להסתכן במעורבות רגשית. לגלות רגשות זה להסתכן בחשיפה עצמית. לבטא רעיונות בפני קהל זה להסתכן לאבד אותם. לחיות זה להסתכן במוות. לקוות זה להסתכן בייאוש. ולנסות זה להסתכן בכישלון."(מתוך הספר : 'רגעים קטנים של השראה')

כאשר אין לנו את הכלים המתאימים אנו מתקשים לעשות פריצות דרך ולהגיע למחוזות ולמרחבים שאליהם אנו מאד היינו רוצים להגיע. זה נכון לגבי הזוגיות שלנו, לגבי התפקיד שלנו במקום העבודה, לגבי הצמיחה האישית שלנו ועוד.

אני מזמין אותך ללמוד ולהתנסות באימון אישי איתי שבו תלמדי/ כלים ותתנסה/י באתגרים שיאפשרו לך להגיע רחוק יותר בתחום שחשוב לך!

ליצירת קשר עם ד"ר אבשלום אדרת
להזמנת הרצאות, לקבלת אימון אישי
ולרכישת הספר "עולם טוב יותר"

ידיעות חדשות נוספות

איגרת מאדרת | ד"ר אבשלום אדרת

איגרת מאדרת

איגרת מאדרת זהו עלון שנשלח לכל מי שרוצה לקבל טיפים לחיים טובים יותר

שלחו הודעה ישירות
לד"ר אבשלום אדרת

בואו נדבר על זה
בואו נדבר על זה
שלום לך ✿, איך נוכל ביחד לעשות עולם טוב יותר?
דילוג לתוכן